Treino de força e musculação

O treinamento de força é uma das estratégias utilizadas dentro da musculação para o aumento do recrutamento de unidades musculares.

Na musculação existem diversos tipos de estratégias para vários objetivos tais como potência, resistência e hipertrofia.

O interessante é que todas essas valências podem ser trabalhadas não somente na musculação, mas também com o peso do corpo, no treinamento funcional, variando número de repetições, velocidade de execução e método de distribuição dos exercícios.

É sempre importante frisar que todas as capacidades físicas devem ser trabalhadas para melhorar a funcionalidade e a qualidade de vida das pessoas, mas a força e a potência são as mais importantes para a manutenção da saúde do idoso.

Responsável Técnico:

Rafael Raposo.

CREF: 1785G/DF

CREFITO: 11/213996-F

Grupo Longevitá - Academia Terapêutica

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