Pode descansar...

Você se sente como o cara aí da foto? Seja por estar com preguiça de iniciar ou estafado de tanto treinar, saiba que os dois extremos são um problema

Como todos sabem, o sedentarismo é um problema moderno que atinge muitas pessoas, sendo considerado o mal dos últimos anos e o causador de diversos problemas, principalmente da fase adulta em diante.

Oposto a este extremo (gastar pouca energia e ficar muito tempo parado) temos o Overtraining, termo muito disseminado, mas com conceito pouco conhecido, até por que o acometimento é menor, visto o número maior de não praticantes de exercícios físicos. O overtraining vai para o outro extremo, quando o indivíduo não obedece os descansos e coloca seu corpo sobre uma sobrecarga extrema, fazendo com que os sistemas saiam do equilíbrio e potencializando a ocorrência de lesões e aumentando o cansaço.

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Seja para um extremo ou outro os dois são maléficos. O que se sugere é uma boa orientação com regulação correta das variáveis (intensidade e volume).

Equilíbrio é tudo!

Responsável Técnico:

Rafael Raposo.

CREF: 1785G/DF

CREFITO: 11/213996-F

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