Massa Muscular & Gordura Corporal

A prática de exercícios físicos pode proporcionar aos seus praticantes diversos benefícios durante todas as fases de crescimento. Um dos principais aspectos que levam a população geral em praticar exercícios são os ganhos em relação à saúde, que, em muitos casos é refletido pela massa muscular e gordura corporal.

A massa muscular tem uma relação direta com a massa óssea e também com a gordura corporal, e, todas essas variáveis estão relacionadas com o processo de envelhecimento e a prática de Atividade física . Westerterp e colaboradores (2021) analisaram composição de mais de 2000 pessoas de idade de 3 a 96 anos e observaram que as pessoas que praticavam mais atividade física chegaram a um pico maior de massa muscular e tinham um controle maior de sua composição corporal independente da idade.

Sabemos que o envelhecimento gera prejuízos para massa muscular e aumento da gordura corporal por diversos fatores (hormonais, metabólico, menor motivação para atividade física, entre outros). O controle da composição corporal (gordura, e principalmente, massa muscular) é extremamente importante em todas as idades para controle metabólico, prevenção de doenças crônicas não transmissíveis (diabetes tipo 2, hipertensão arterial sistêmica, dislipidemia etc), além disso, bons níveis de massa muscular garantem um envelhecimento com mais disposição e podendo realizar atividades diárias com independência e segurança.

Victor Mielli CREF - G/DF 013914

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