Exercitando: Elevação + flexão de quadril
Com o passar dos anos ocorre uma diminuição normal nos níveis hormonais, que em certa idade atinge seu ápice, podendo levar à menopausa e andropausa.
Associando a queda hormonal ao sedentarismo e obesidade temos uma diminuição significativa de massa muscular e consequentemente o enfraquecimento de assoalho pélvico.
Hoje, o quadro “Exercitando” traz o exercício de elevação + flexão de quadril, que ajuda no fortalecimento da musculatura do glúteo, isquiotibiais e assoalho pélvico, além de uma compensação na região lombar, trazendo um alívio para dores e incômodos.
Confira em nosso canal do youtube a correta execução do movimento! Qualquer dúvida envie-nos uma Direct Message!
Responsável Técnico:
Rafael Raposo
CREF: 1785G/DF
CREFITO: 11/213996-F
Grupo Longevitá - Academia Terapêutica
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