Exercitando: Alongamento do quadrado lombar
As dores na região lombar estão, normalmente, associadas a fatores como enfraquecimento musclar da região, falta de estabilidade, flexibilidade reduzida, ou a fatores estruturais patológicos.
Na maioria dos casos uma dose diária de MOVIMENTO pode sanar as dores lombar. Por esse motivo, o quadro “exercitando” traz a sugestão de um exercício específico da região lombar, o “alongamento do quadrado lombar”
O quadrado lombar é um músculo localizado na parte posterior (região lombar), encontrando-se profundamente dentro do abdômen. Ele é responsável pelo movimento de extensão do tronco, mas quando utilizado de forma excessiva com emprego de muito esforço, é uma das principais causas de dor lombar baixa crônica.
Descubra a correta execução do alongamento deste músculo em nosso canal no YouTube!
https://youtu.be/LuB4B41EIWQ
Responsável Técnico:
Rafael Raposo
CREF: 1785G/DF
CREFITO: 11/213996-F
Grupo Longevitá - Academia especializada em reabilitação física e metabólica.
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