Equilíbrio entre as modalidades! Pt.2

Flexibilidade: Qualidade física evidenciada pela amplitude dos movimentos das

diferentes partes do corpo num determinado sentido e que depende tanto da

mobilidade articular como da elasticidade muscular. Rotineiramente necessitamos da flexibilidade para realizar movimentos da vida diária, como alcançar e abaixar, no desporto potencializa o desempenho e evita contusões.

Indicação: 2x por semana

Equilíbrio:: É a qualidade física conseguida por uma combinação de ações musculares com

o propósito de assumir e sustentar o corpo sobre uma base, contra a lei da gravidade. Quando o equilíbrio está ruim atividades como caminhar, levantar, sentar, sustentar-se de pé são afetadas. Pode ser trabalhado com estímulos de desequilíbrio controlado, exigindo e ensinando a contração da musculatura correta para estimular a melhora do equilíbrio.

Indicação: 2x por semana

Mobilidade articular: A mobilidade é a capacidade de o corpo executar movimentos de pequena e grande amplitude, livres de qualquer restrição. A mobilidade está relacionada com a articulação e não com tecidos moles (músculo e tendão) como é a flexibilidade. O trabalho da mobilidade articular é de extrema importância para evitar dores e possibilitar movimentos com maiores amplitudes, influenciando assim em atividades como abaixar, levantar, alcançar, sentar, caminhar, entre outros.

Indicação: 2x por semana

As indicações são sugestões de prática, não excluindo a avaliação de um profissional capacitado, procure orientação adequada!

Responsável Técnico:

Rafael Raposo.

CREF: 1785G/DF

CREFITO: 11/213996-F

Grupo Longevitá - Academia Terapêutica

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