O poder da respiração e de pequenos hábitos no dia-a-dia

Hoje vou contar para vocês a história da APF, mulher de 44 anos, forte e determinada com a qual convivemos desde 2013, porém só começamos uma atividade sistemática no dia 1 de agosto de 2020. . APF foi diagnosticada com hipertensão arterial há 15 anos fez tireoidectomia há 13 anos quando passou a fazer uso de hormônios sintéticos. . Ela trabalha na área administrativa e ficava (entre as atividades laborais e atividades em casa) geralmente de 8 a 10 horas, sentada todos os dias, o que a levou a um sobrepeso. . Relatou ter crises de ansiedades constantes e dores na cervical, lombar, joelhos e ombros. . APF nos falou que nunca gostou de nenhuma atividade (como quase toda a população). Mas teve a coragem de mudar a sua rota e começar sua jornada. . Iniciamos com ela o Ritual Matinal e 6 caminhadas de 5 minutos, espalhadas durante o dia. Para nossa alegria em poucos dias ela nos relatou que já sentia que as coisas estavam diferentes, sentia maior facilidade de raciocínio, se sentia com mais ânimo, disposição e as dores quase não se faziam presentes. . Vou parafraseá-la ¨por incrível que pareça, emagreci 6 kg em 15 dias!!! Não fiz regime, não mudei minha alimentação só inseri o Ritual Matinal na minha vida¨ . Hoje ela já sente falta de movimentar durante o dia e o próprio corpo sinaliza que é hora das suas passadas que ficaram de 2 em 2 horas . Para nossa felicidade, ela também relatou que não teve mais crise de ansiedades! E que quando percebe que está começando a ir em direção a ansiedade já faz a respiração e sente aquilo passar. Responsável Técnico: Rafael Raposo CREF: 1785G/DF CREFITO: 11/213996-F . . . #grupolongevita #ficaemcasa #ficaemcasalongevita #atendimentoonline #homeoffice #homestudy #academiaterapeutica #musculaçãopreventiva #reabilitaçãofuncional #terceiraidade #longevitá #reabilitação #atendimentodomiciliar #osteopatia #acupuntura #terapiamanual #longevita #rafaelraposolemos #idosodf #brasilia