Live em foco: Prancha Isométrica

A famosa e temida “Prancha isométrica”!!! . Define-se como um exercício voltado para estabilização do quadril, tendo como musculatura primária o abdômen, recrutando, também outros músculos da região do CORE, entre eles o glúteo e o quadrado lombar. Confira o modelo de execução da prancha, em dois níveis de dificuldade, no vídeo abaixo!

Acesse nosso canal no Youtube e confira modelos de execução de vários exercícios! Sugestão de novos exercícios? Entre em contato que estaremos à disposição! Responsável Técnico: Rafael Raposo CREF: 1785G/DF CREFITO: 11/213996-F

Grupo Longevitá - Academia Terapêutica