Inatividade física e doenças cardiovasculares no momento da doença por coronavírus 2019 (COVID-19)

Com o crescimento de países endurecendo medidas preventivas contra coronavírus, entre elas a quarentena, o número de pessoas que estão sem qualquer tipo de atividade física aumentou. Durante este período, a Organização Mundial da Saúde publicou referencias para prática física domiciliar, divididas em grupos e populações diferentes, por exemplo: adultos entre 18 e 64 anos (população com maior acometimento do vírus) realize 150 min de exercício físico moderado ou 75 min de exercício vigoroso por semana.

Em revisão bibliográfica Lippi e colaboradores (2020) relatam que a aptidão física tem sido independentemente associada ao risco de morte precoce por doenças cardiovasculares na população com 50 anos de idade ou mais, o que sugere que a aptidão física pode não apenas modular risco de morte cardiovascular, mas também pode ser melhorada praticando exercício físico regular.

Em estudo relatado no trabalho, onde, pessoas que seguiram as recomendações da OMS de exercício físico, obtiveram um risco 17% menor de eventos cardiovasculares, 23% menor de mortalidade cardiovascular e 26% menor de incidência de diabetes tipo 2.

Sendo assim, manter-se ativo durante a quarentena será essencial para a saúde física e mental. Felizmente, uma ampla variedade de exercícios, como aeróbicos sem equipamento guiado por vídeo ou aplicativo, treinamento de força sem equipamentos, pode ser realizado em casa. Opte pela maneira que mais lhe agrade, mas movimente-se!

Referência: LIPPI G, HENRY BM, SANCHIS-GOMAR F. Physical inactivity and cardiovascular disease at the time of coronavirus disease 2019 (COVID-19). European Journal of Preventive Cardiology. 2020. v. 0, n. 0, p. 1–3.

Filipe Luzine

CREF: 010469-G/DF

Grupo Longevitá – Academia Terapêutica