Exercícios de mobilização ativa: coluna

ELEVAÇÃO + FLEXÃO DE QUADRIL

MOBILIZAÇÃO ATIVA DE TENDÃO CENTRAL

MOBILIZAÇÃO DE CERVICAL (COM A MÃO)

MOBILIZAÇÃO DE CERVICAL (PAREDE)

MOBILIZAÇÃO DE CERVICAL (ROTAÇÃO)

MOBILIZAÇÃO DE CERVICAL (SOLO)

MOBILIZAÇÃO LOMBAR (EM PÉ)

MOBILIZAÇÃO LOMBAR (SOLO)

MOBILIZAÇÃO LOMBAR + PRANCHA