Exercícios de alongamento: membros inferiores

ALONGAMENTO DE ABDUTORES

ALONGAMENTO DE ABDUTORES (CADEIRA)

ALONGAMENTO DE ADUTORES (EM PÉ)

ALONGAMENTO DE GLÚTEO

ALONGAMENTO DE PANTURRILHA

ALONGAMENTO DE PANTURRILHA (PAREDE)

ALONGAMENTO DE PIRIFORME

ALONGAMENTO DE PIRIFORME NA CADEIRA

ALONGAMENTO DE POSTERIOR DE COXA

ALONGAMENTO DE POSTERIOR DE COXA (CADEIRA)

ALONGAMENTO DE POSTERIOR DE COXA (EM PÉ)

ALONGAMENTO DE QUADRADO LOMBAR

ALONGAMENTO DE QUADRÍCEPS (EM PÉ)

ALONGAMENTO DE QUADRÍCEPS (SOLO)