Exercícios Neuromusculares: CORE

EXERCÍCIOS PARA O CORE

ABDOMINAL INFRA

ABDOMINAL OBLÍQUO

ABDOMINAL REMADOR

ABDOMINAL ROTAÇÃO DE QUADRIL

ABDOMINAL SUPRA + INFRA

ABDOMINAL SUPRA SOLO

EXERCÍCIO PERDIGUEIRO (INICIANTE)

EXERCÍCIO PERDIGUEIRO (ISOMETRIA)

EXERCÍCIO SUPER HOMEM (UNILATERAL)

HIPEREXTENSÃO DE COLUNA

HIPEREXTENSÃO DE COLUNA (INICIANTE)

HIPEREXTENSÃO DE QUADRIL

PRANCHA (ISOMETRIA)

EXERCÍCIO CONTRA ROTAÇÃO