Musculação Preventiva

Atualmente o exercício físico compõe os pilares para um estilo de vida saudável. Mais do que remediação ele pode ser utilizado como ferramenta de prevenção. Para a Sociedade Brasileira de Cardiologia (2019) o exercício físico praticado com regularidade recomendada, tem efeito protetivo, prevenindo de doenças cardiovasculares e diminuindo a morbimortalidade total.

Integrando o hall da medicina preventiva, o profissional de Educação Física tem o papel de orientar e auxiliar o aluno na prática física. A musculação preventiva utiliza exercícios resistidos como ferramenta para melhorar a qualidade de vida do seu praticante.

Em revisão de literatura realizada por Cantiere e colaboradores (2018) o exercício resistido (musculação) é elencado como um dos principais tratamentos e como mecanismo de prevenção da síndrome metabólica (obesidade, hipertensão arterial, alteração glicêmica e dislipidemia), por meio da diminuição da gordura corporal, regulação da pressão arterial e controle glicêmico.

Além da síndrome metabólica os exercícios resistidos são aliados aos praticantes de atividades esportivas como corrida. Em estudo Rios e colaboradores (2017) mostram que praticantes de corrida que possuíam altos volumes de treino semanais, realizavam, concomitante, exercícios resistidos, tiveram menor incidência de lesões ao longo da temporada.

Sendo assim, a musculação preventiva pode ser considerada um forte aliado da população na prática esportiva e no aumento da longevidade.

Cantieri GN, et. al. Efeitos do treinamento resistido em adultos com síndrome metabólica. Revista Brasileira de Fisiologia do Exercício. v. 17, n. 3, p. 185-94. 2018

Rios ET, et. al. Influência do volume semanal e do treinamento resistido sobre a incidência de lesão em corredores de rua. Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício, São Paulo. v.11. n.64. p.104-109. Jan./Fev. 2017.

SOCIEDADE BRASILEIRA DE CARDIOLOGIA. Atualização da Diretriz de Prevenção cardiovascular da Sociedade Brasileira de Cardiologia – 2019. Arq Bras Cardiol. 2019; v. 113; n.4, p.787-891.

Filipe Luzine Pereira

CREF: 010469-G/DF

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