Exercícios de alongamento: membros inferiores
ALONGAMENTO DE ABDUTORES ALONGAMENTO DE ABDUTORES (CADEIRA) ALONGAMENTO DE ADUTORES (EM PÉ) ALONGAMENTO DE GLÚTEO ALONGAMENTO DE...
Exercícios de alongamento: membros superiores
ALONGAMENTO DE BÍCEPS (PAREDE) ALONGAMENTO DE DELTOIDE ALONGAMENTO DE FLEXORES DE PUNHO ALONGAMENTO DE GRANDE DORSAL ALONGAMENTO DE...
Exercícios de mobilização ativa: coluna
ELEVAÇÃO + FLEXÃO DE QUADRIL MOBILIZAÇÃO ATIVA DE TENDÃO CENTRAL MOBILIZAÇÃO DE CERVICAL (COM A MÃO) MOBILIZAÇÃO DE CERVICAL (PAREDE)...
Exercícios neuromusculares: membros inferiores
ABDUÇÃO DE QUADRIL ADUÇÃO DE QUADRIL AFUNDO AFUNDO NO BANCO AGACHAMENTO AGACHAMENTO BÚLGARO AGACHAMENTO NA CADEIRA ELEVAÇÃO DE QUADRIL...
Exercícios Neuromusculares: membros superiores
EXERCÍCIOS DE MEMBROS SUPERIORES APOIO NA CADEIRA APOIO NO SOLO BÍCEPS NO BANCO CRUCIFIXO INVERTIDO (UNILATERAL) DESENVOLVIMENTO...
Exercícios Neuromusculares: CORE
EXERCÍCIOS PARA O CORE ABDOMINAL INFRA ABDOMINAL OBLÍQUO ABDOMINAL REMADOR ABDOMINAL ROTAÇÃO DE QUADRIL ABDOMINAL SUPRA + INFRA ABDOMINAL...
Benefícios de andar a pé ultrapassam muito o que diz o senso comum
Não é preciso muito para ir dar uma volta a pé: basta calçado confortável e um casaco para o frio ou chuva, se for o caso Mais felizes,...
Aula 4 - Mobilidade de Ombro
Este vídeo faz parte de uma sequência de 5 aulas de Reabilitação Funcional. O objetivo desta série de vídeos é levar até você, que está...
Aula 3 - Mobilidade de quadril
Este vídeo faz parte de uma sequência de 5 aulas de Reabilitação Funcional. O objetivo desta série de vídeos é levar até você, que está...